Kolarstwo zaawansowane

Kolarstwo zaawansowane

Autor: Hunter Allen, Stephen S. Cheung
Stron: 330 / Oprawa: miękka, skrzydełka
Format: 165x235 mm
ISBN: 978-83-64709-09-8

Książka, która zbiera najnowsze doniesienia naukowe dotyczące kolarstwa. I przekłada je na praktyczne zastosowanie.

cena: 45,00 zł

dodatki


kolarstwo-zaawansowane-3

NAKŁAD WYCZERPANY. KSIĄŻKA PONOWNIE BĘDZIE W SPRZEDAŻY 12 GRUDNIA.

 

Przeczytaj fragment książki: Dlaczego się męczymy?
Przeczytaj fragment książki: Strategia tempa w zawodach kolarskich. 

 

Zobacz kilka wypowiedzi Huntera Allena

 

 

 

spis treści


kolarstwo-zaawansowane-4

 NAKŁAD WYCZERPANY. KSIĄŻKA PONOWNIE BĘDZIE W SPRZEDAŻY 12 GRUDNIA.

 

Rozdział 1.
Ocena wiedzy o kolarstwie

Rozdział 2.
Wytwarzanie i pomiar energii

Rozdział 3.
Śledzenie wysiłku i wydolności

Rozdział 4.
Periodyzacja treningu

Rozdział 5.
Unikanie przetrenowania i wzmaganie regeneracji

Rozdział 6.
Jak znaleźć idealne tempo

Rozdział 7.
Optymalizacja dopasowania roweru

Rozdział 8.
Pedałując na szczyt wydajności

Rozdział 9.
Niezbędna wiedza o nawadnianiu i suplementacji

Rozdział 10.
Sposoby radzenia sobie ze stresem środowiskowym

 

autorzy

kolarstwo-zaawansowane-2

 NAKŁAD WYCZERPANY. KSIĄŻKA PONOWNIE BĘDZIE W SPRZEDAŻY 12 GRUDNIA.

Allen Hunter

Hunter Allen

Były kolarz zawodowy, obecnie trener i specjalista w dziedzinie treningu z pomiarem mocy. Wraz z Andrew Coganem napisał rewolucyjny podręcznik, który zapoczątkował erę pomiaru mocy w kolarstwie (Training and racing with a power meter). Jest współtwórcą oprogramowania i platformy Trainign Peaks - jednego z najpopularniejszych na świecie narzędzi do planowania treningu .

 

 

 

   

 

 

 

  

Cheung Stephen

Stephen S. Cheung
Naukowiec z tytułem doktora i popularny publicysta sportowy. w swoich badaniach skupia się głównie na zagadnieniach dotyczących kolarstwa i sportów wytrzymałościowych w aspekcie stresu środowiskowego, zmęczenia czy odwodnienia. W swojej pracy dziennikarskiej umiejętnie przekłada naukę na język praktyki.

 

 

 

 

 

o książce

kolarstwo-zaawansowane-1

 NAKŁAD WYCZERPANY. KSIĄŻKA PONOWNIE BĘDZIE W SPRZEDAŻY 12 GRUDNIA.

"Zastosowanie najnowszych odkryć naukowych to klucz do bycia szybszym. Ta książka mówi, jak to zrobić" 
Joe Friel

Oto książka, która zbiera najnowsze doniesienia naukowe dotyczące kolarstwa. I przekłada je na praktyczne zastosowanie. Trener czy zawodnik dostają kompendium naszpikowane wskazówkami, jak trenować efektywniej i jeździć szybciej. 

Autorzy zgłębiają tajniki treningu z pomiarem mocy, bikefittingu, odżywiania i suplementacji, fizjologii kolarza, regeneracji, techniki jazdy i wielu innych zagadnień.

Książka zawiera kilkanaście wywiadów z trenerami, fizjologiami czy twórcami systemów bikefittingowych.

Michał Bogdziewicz. Trener kolarstwa. Wielokrotny Mistrz i Wicemistrz Polski w XC i maratonach MTB, Górski Szosowy Mistrz Polski 2016, współtwórca BikeAcademy:
Kolarstwo Zaawansowane jest najlepszą książką wydaną w Polsce w ciągu ostatnich lat. Autorzy w 10 rozdziałach przeprowadzają nas przez poszczególne zagadnienia, niezwykle mocno zgłębiając temat wiedzy o kolarstwie. Znajdujemy ciekawe wywiady i opinie bardzo znanych postaci świata sportowego, którzy jednocześnie odpowiadają na szereg pytań merytorycznych. Prezentowane są również liczne badania opatrzone wnioskami, które, jestem pewien, zaskoczą wielu trenerów i kolarzy, stając się nowym tematem analiz i przemyśleń. Dostajemy spore kompendium wiedzy między innymi o bikefittingu, suplementacji czy też treningu z pomiarem mocy, przedstawione w sposób dotąd niekomunikowany i niejednokrotnie łamiący mity. To świetna, profesjonalna pozycja, którą przeczytałem jednym tchem i polecam każdemu, kto rozwija swoje umiejętności kolarskie.

Arkadiusz Kogut, trener kolarstwa UCI, twórca firmy trenerskiej Way2Champ
Kolarstwo Zaawansowane to pozycja dla każdego, kto pragnie pogłębić swoją wiedzę w zakresie kolarstwa. Z książki Allena i Cheunga wyciągniemy wartościowe, naukowo potwierdzone informacje dotyczące m.in. aktualnych trendów w nauce o sporcie, walki z przetrenowaniem, najnowszych sposobów regeneracji, bikefittingu, termoregulacji organizmu, pracy z miernikami mocy czy optymalizacji cyklu pedałowania. Obszerna bibliografia pozwala na dalsze poszerzanie horyzontów dla trenerów, zawodników i pasjonatów kolarstwa.
Posłuchaj wywiadu z Arkiem Kogutem: Pomiar mocy to klucz.

 

Przeczytaj fragment książki: Dlaczego się męczymy?
Przeczytaj fragment książki: Strategia tempa w zawodach kolarskich.

 

Książka w "Serii Expert". Seria skierowana jest do trenerów, zawodników oraz zaawansowanych amatorów sportów wytrzymałościowych. Tytuły publikowane w tej serii to techniczne podręczniki dostarczające najnowszej wiedzy w danej dziedzinie sportu. W "Serii Expert" ukazała się książka "Maraton zaawansowany".

 

belka kolarstwo zaawansowane