Tenis. 245 ćwiczeń

Tenis. 245 ćwiczeń

Autorka: Tina Hoskin
Stron: 345 / Oprawa: miękka, skrzydełka
Format: 165x235 mm
ISBN: 978-83-64709-03-6

245 praktycznych ćwiczeń dla tenisistów na każdym poziomie zaawansowania.

cena: 45,00 zł

spis treści


tenis22


SPIS TREŚCI:

CZĘŚĆ I. Uderzenia i technika
Rozdział 1. Chwyty
Rozdział 2. Uderzenia po koźle
Rozdział 3. Woleje
Rozdział 4. Serwy i returny
Rozdział 5. Loby i smecze

CZĘŚĆ II. Taktyka i strategia
Rozdział 6. Gra ofensywna
Rozdział 7. Gra defensywna
Rozdział 8. Wyrównywanie stylu gry
Rozdział 9. Strategiczne planowanie gry
Rozdział 10. Ćwiczenia związane z nawierzchnią kortu
Rozdział 11. Mechanika umysłu

CZĘŚĆ III. Rywalizacja i mecze
Rozdział 12. Gra pojedyncza
Rozdział 13. Gra podwójna i ćwiczenia grupowe
Rozdział 14. Ćwiczenia symulujące mecz

CZĘŚĆ IV. Ruch i kondycja
Rozdział 15. Trening wytrzymałościowy
Rozdział 16. Utrzymywanie kondycji w sezonie

CZĘŚĆ V. Tenis w grupie
Rozdział 17. Nauka tenisa w grupie 
Rozdział 18. Gry z wykorzystaniem ściany


autorka


tenis33

 

 TINA HOSKINS

tina hoskins tenis 245 cwiczenByła zawodową tenisistką WTA i pomniejszych turniejów, ma również dyplom USPTA (Amerykańskiego Zawodowego Związku Tenisowego). Trenowała i podróżowała z czołowymi profesjonalistami, takimi jak: Lori McNeil, Zina Garrison czy Rodney Harmon.

Tina Hoskins ma ponad 30-letnie doświadczenie w grze i trenowaniu zawodników na każdym poziomie zaawansowania. Pomogła wielu młodym graczom wejść
do rankingu USPTA, a dwóch jej uczniów znalazło się na poziomie krajowym.

Przez 10 lat Tina pracowała jako główny instruktor w prestiżowym klubie tenisowym w New Jersey. Jest też właścicielką i szefową własnej firmy – The Tennis Loft & Future Stars Tennis.

 


o książce


tenis11

Tenis to gra nawyków. By dobrze serwować na turnieju, musisz podczas treningów zagrać serw tysiące razy. Dzień po dniu, miesiąc po miesiącu. Tylko tak osiągniesz doskonałość.

Ale jakie ćwiczenia wykonywać? Odpowiedź na to pytanie daje książka "Tenis. 245 ćwiczeń" amerykańskiej instruktorki Tiny Hoskins.

Autorka prowadzi tenisowego adepta od podstaw do najbardziej zaawansowanych technik.

Poprawne trzymanie rakiety. Ćwiczenia na loby, woleje, serwisy. Grę ofensywną i defensywną. Strategia i taktyka. Trening mentalny. Gra pojedyncza i deblowa. Ćwiczenia wytrzymałościowe i ogólnorozwojowe. Nauka gry w grupie. Zabawy dla dzieci.

Z publikacji skorzystają nie tylko ambitni amatorzy, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności. To przede wszystkim świetne narzędzie dla trenerów.

Każde z ćwiczeń jest szczegółowo opisane: cel, wykonanie, odmiany i porady. Dopełnieniem są rysunki wyjaśniające sekwencję zagrań.

To pierwsza na polskim rynku książka prezentująca tak wiele zaawansowanych, szczegółowych ćwiczeń techniki gry w tenisa.

Zajrzyj do środka: Plik PDF.

 

Tenis to jeden ze sportów, gdzie do perfekcji dochodzi się poprzez systematyczny trening i ćwiczenia. Aby jednak, poprawiając swoje umiejętności, nie umrzeć z nudów przy monotonnych ćwiczeniach, warto zajrzeć do tej książki. Autorka przekonuje, że może być ciekawie i z korzyścią dla naszych umiejętności. Proponuję przekonać się osobiście.
Adam Romer, redaktor naczelny magazynu „Tenisklub”

 

Patroni medialni:

tenisklub nowylayout         logo champion   

logo-polski-tenis1