Autorka: Tina Hoskin
Stron: 345 / Oprawa: mikka, skrzydeka
Format: 165x235 mm
ISBN: 978-83-64709-03-6

245 praktycznych wicze dla tenisistw na kadym poziomie zaawansowania.

cena: 45,00 z

spis treci


tenis22


SPIS TRECI:

CZʦ I. Uderzenia i technika
Rozdzia 1. Chwyty
Rozdzia 2. Uderzenia po kole
Rozdzia 3. Woleje
Rozdzia 4. Serwy i returny
Rozdzia 5. Loby i smecze

CZʦ II. Taktyka i strategia
Rozdzia 6. Gra ofensywna
Rozdzia 7. Gra defensywna
Rozdzia 8. Wyrwnywanie stylu gry
Rozdzia 9. Strategiczne planowanie gry
Rozdzia 10. wiczenia zwizane z nawierzchni kortu
Rozdzia 11. Mechanika umysu

CZʦ III. Rywalizacja i mecze
Rozdzia 12. Gra pojedyncza
Rozdzia 13. Gra podwjna i wiczenia grupowe
Rozdzia 14. wiczenia symulujce mecz

CZʦ IV. Ruch i kondycja
Rozdzia 15. Trening wytrzymaociowy
Rozdzia 16. Utrzymywanie kondycji w sezonie

CZʦ V. Tenis w grupie
Rozdzia 17. Nauka tenisa w grupie
Rozdzia 18. Gry z wykorzystaniem ciany


autorka


tenis33

TINA HOSKINS

tina hoskins tenis 245 cwiczenBya zawodow tenisistk WTA i pomniejszych turniejw, ma rwnie dyplom USPTA (Amerykaskiego Zawodowego Zwizku Tenisowego). Trenowaa i podrowaa z czoowymi profesjonalistami, takimi jak: Lori McNeil, Zina Garrison czy Rodney Harmon.

Tina Hoskins ma ponad 30-letnie dowiadczenie w grze i trenowaniu zawodnikw na kadym poziomie zaawansowania. Pomoga wielu modym graczom wej
do rankingu USPTA, a dwch jej uczniw znalazo si na poziomie krajowym.

Przez 10 lat Tina pracowaa jako gwny instruktor w prestiowym klubie tenisowym w New Jersey. Jest te wacicielk i szefow wasnej firmy ? The Tennis Loft & Future Stars Tennis.


o ksice


tenis11

Tenis to gra nawykw. By dobrze serwowa na turnieju, musisz podczas treningw zagra serw tysice razy. Dzie po dniu, miesic po miesicu. Tylko tak osigniesz doskonao.

Ale jakie wiczenia wykonywa? Odpowied na to pytanie daje ksika "Tenis. 245 wicze" amerykaskiej instruktorki Tiny Hoskins.

Autorka prowadzi tenisowego adepta od podstaw do najbardziej zaawansowanych technik.

Poprawne trzymanie rakiety. wiczenia na loby, woleje, serwisy. Gr ofensywn i defensywn. Strategia i taktyka. Trening mentalny. Gra pojedyncza i deblowa. wiczenia wytrzymaociowe i oglnorozwojowe. Nauka gry w grupie. Zabawy dla dzieci.

Z publikacji skorzystaj nie tylko ambitni amatorzy, ktrzy chc doskonali swoje umiejtnoci. To przede wszystkim wietne narzdzie dla trenerw.

Kade z wicze jest szczegowo opisane: cel, wykonanie, odmiany i porady. Dopenieniem s rysunki wyjaniajce sekwencj zagra.

To pierwsza na polskim rynku ksika prezentujca tak wiele zaawansowanych, szczegowych wicze techniki gry w tenisa.

Zajrzyj do rodka: Plik PDF.

Tenis to jeden ze sportw, gdzie do perfekcji dochodzi si poprzez systematyczny trening i wiczenia. Aby jednak, poprawiajc swoje umiejtnoci, nie umrze z nudw przy monotonnych wiczeniach, warto zajrze do tej ksiki. Autorka przekonuje, e moe by ciekawie i z korzyci dla naszych umiejtnoci. Proponuj przekona si osobicie.
Adam Romer, redaktor naczelny magazynu ?Tenisklub?

Patroni medialni:

tenisklub nowylayout logo champion

logo-polski-tenis1