Maraton z blatu 2.0

Maraton z blatu 2.0

Autor: Pawe Urbaczyk, Jakub Karp
Stron: 452 / Oprawa: mikka
Format: 170x250 mm
ISBN: 978-83-930794-3-8

630 wypowiedzi o sprzcie, treningach i taktykach startowych w maratonach MTB. Siedmioro zawodnikw z polskiej czowki. Plus rewelacyjny tekst Pawa Urbaczyka. Dwa sezony z ycia nastawionego na sukces kolarza.

Wydawca pokrywa koszty przesyki.

cena: 49,00 z

spis treci

90 pyta, ktre dotycz takich zagadnie jak:
- sprzt
- sponsorzy
- trening
- odywianie
- taktyka na wycigach
- najlepsze i najgorsze starty w karierze
- zagadnienia psychologii sportu

?Epika maratoczyka, czyli o przygotowaniach i ciganiu w maratonach 10 lat wstecz?.
Pawe Urbaczyk opisuje z detalami swoje dwa sezony treningowo-startowe: 2004 i 2005.

Kilka pyta z ksiki:

15. Co sdzisz o rowerach na wielkich koach? (twentyninerach)?
21. Na ile moesz modyfikowa sprzt dostarczony przez sponsorw?
25. Ile lat trwao dojcie do wynikw, ktre zainteresoway sponsora i jak si zawizaa pierwsza wsppraca?
33. Czy monitorujesz form badaniami wydolnociowymi, morfologicznymi lub innymi, albo stosujesz wasne testy (np. czaswk)?
36. Czy stosujesz periodyzacj i jak to wyglda w praktyce (jakie cykle, ile trwaj, na co kadziesz nacisk w poszczeglnych cyklach)?
46. Czy trenujesz technik jazdy i jakimi metodami?
52. Czy stosujesz odywki ? czy suplementacja to marketing czy jest niezbdna do sukcesu sportowego?
60. Jak sobie radzisz przed startem ze stresem i czy masz specjalne sposoby na koncentracj?
71. Czy dae si kiedy wykiwa rywalowi?
81. Wymarzony maraton / wycig etapowy, w ktrym chciaby wzi udzia?


postaci

Ksika zawiera wywiady z siedmiorgiem maratoczykw.
Kady odpowiada na te same dziewidziesit pyta.

ewelinaEwelina Ortyl
Najwiksze sukcesy sportowe:
Salzkammergut Trophy 211 km 2010 r. ? 1. miejsce.
Wabrzych-Ksi, Mistrzostwa Polski w Maratonie MTB 2010 r. ? 1. miejsce, amator.
1. miejsce w klasyfikacji generalnej MTB Marathon i Bike Maraton na dystansie Giga ? wielokrotnie.

adrianAdrian Brzzka
Najwiksze sukcesy sportowe:
Grski Mistrz Polski szosa kat. U23 2006 i 2009,
Mistrz Polski Maraton 2011,
Zdobywca Pucharu Polski Maraton 2011,
Puchar Polski MTB (Skoda auto GP) kat. U23 2007

bartoszBartosz Banach
Najwiksze sukcesy sportowe:
1. miejsce w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski MTB maraton 2010
2. miejsce w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski MTB maraton 2009
2. miejsce Mistrzostwa Polski MTB maraton 2005

bogdanBogdan Czarnota
Najwiksze sukcesy sportowe:
Wygrany maraton zaliczany do Pucharu Europy.
3. miejsce w mistrzostwach Polski druynowo, 10. miejsce w Mistrzostwach Europy.
1. miejsce w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski w maratonie.

pawelPawe Urbaczyk
Najwiksze sukcesy sportowe:
1. miejsce klasyfikacja generalna Intel Powerade Bikemarathon M2 dystans GIGA 2005
1. miejsce klasyfikacja generalna M2 Intel Powerade Bike Marathon dystans GIGA 2006
1. miejsce klasyfikacja generalna Glacensis MTB Challenge Solo 2009
Amatorski Mistrz Polski w maratonie 2007, 2008, 2009

tomaszTomasz Jajonek
Najwiksze sukcesy sportowe:
Mistrz Polski w Maratonie 2010 kategoria bez licencji,
3. miejsce i tytu drugiego vice Mistrza Polski 2009 kategoria bez licencji,
Bike Festival 2010 Szklarska Porba, open ? 1. miejsce


zbigniewZbigniew Krzeszowiec
Najwiksze sukcesy sportowe:
Ponad 150 wycigw wygranych w cigu caej kariery ? na szosie, w przeajach oraz w maratonach MTB.

o ksice

Druga odsona kultowej ksiki ?Maraton z blatu? z 2004 roku.

Tym razem nie 60, a 90 pyta!
Nie picioro, ale siedmioro maratoczykw!
cznie 630 wypowiedzi ? o sprzcie, sponsorach, treningu i taktyce na maratonach.

Ksika wyrnia si specyficzn konstrukcj. Zawiera 90 pyta, na ktre odpowiada siedmioro zawodnikw z czowki w maratonach MTB. Pod kadym pytaniem znajduj si odpowiedzi bohaterw, dziki czemu czytelnik moe od razu przeledzi jak opini i jakie dowiadczenia ma kady z maratoczykw i porwna ich odpowiedzi.


Wrd bohaterw czowka kolarzy z polskiego peletonu w maratonach MTB.

?Maraton z blatu 2.0? to nie tylko wywiady.

?Epika maratoczyka, czyli o przygotowaniach i ciganiu w maratonach 10 lat wstecz? to cz ksiki, w ktrej Pawe Urbaczyk opisuje z detalami swoje dwa sezony treningowo-startowe: 2004 i 2005.

Tydzie po tygodniu mona ledzi jego zmagania z samym sob, sprztem i rywalami. Wszystko to zwizualizowane w tabelach oraz oryginalnych dokumentach, tworzonych wasnorcznie. Jeszcze nikt w polskim kolarstwie tak bardzo nie odsoni kulisw treningw i startw. Poraajca lektura!

rys_05800

Zajrzyj na specjaln stron internetow powicon ksice:KILKNIJ TUTAJ

Docz do strony powiconej ksice na facebooku