6 powodów dla których warto często biegać maratony

PO CO CZĘSTO MARATON

Sezon jesiennych maratonów w pełni. Czy warto porywać się na dwukrotne pokonanie królewskiego dystansu w kilka tygodni?

Strategia tempa na maraton

3-POMYSLY-TEMPO-maraton

W jakim tempie przebiec maraton? Obie połowy równo? Przyspieszać od 30. kilometra. A może pierwszą połowę pobiec szybciej?

10 zasad biegania Jacka Danielsa

10-zasad-biegania

Legendarny trener Jack Daniels daje kapitalne porady, jak traktować bieganie i treningi. Niektóre mogą być zaskakujące.

Jak trenować, by biegać szybko

4SPOSOBY-NAszybsze-bieganie

Proste, ale skuteczne metody Richarda Benyo na rozwinięcie biegowego potencjału.